Selçuk Efes Kent Belleği, “Nefes Almanın Biyolojisi ve Anatomisi – Doğru nefes nasıl alınır?” başlıklı oldukça kapsamlı bir etkinliğe ev sahipliği yaptı. Bu buluşmada, nefesin insan sağlığı üzerindeki kritik rolü tüm boyutlarıyla derinlemesine incelendi. Eğitmen Sevil Önem Sun’un akıcı ve bilgilendirici anlatımıyla gerçekleştirilen bu program, katılımcılardan yoğun bir ilgi ve beğeni topladı.
Etkinlik süresince, nefes alışverişinin sadece biyolojik bir hayatta kalma mekanizması olmanın ötesinde, bedensel sağlığımız, ruhsal dengemiz ve zihinsel açıklığımız için de vazgeçilmez bir temel işlev gördüğü özellikle vurgulandı. Eğitmen Sun, doğru nefes tekniklerinin sinir sistemi üzerindeki dengeleyici etkisine dikkat çekerek, özellikle modern yaşamın getirdiği stres, kaygı ve hızlı tempo gibi faktörlerin nefes alışkanlıklarımızı ne denli olumsuz etkilediğini detaylarıyla açıkladı.
Nefesin biyolojik ve anatomik yapısının ayrıntılı bir şekilde ele alındığı bu bilgilendirici oturumda, doğru nefes pratiklerinin pek çok faydası katılımcılarla paylaşıldı. Bu tekniklerin kalp ritmini düzenlemeye yardımcı olduğu, kaslardaki gerginliği önemli ölçüde azalttığı, odaklanma kapasitesini artırdığı ve uyku kalitesini belirgin bir şekilde iyileştirdiği belirtildi. Ayrıca, düzenli ve doğru nefes almanın, bireyin duygusal süreçleri yönetme becerisini güçlendirdiği ve psikolojik dayanıklılığını artırarak zorluklarla daha kolay başa çıkmasını sağladığına da özellikle değinildi.
Etkinliğin interaktif ve uygulamalı bölümünde ise katılımcılar, nefes farkındalığını geliştirmeye yönelik çeşitli pratikler yapma imkanı buldu. Bu sayede, kendi bedenlerini ve nefes ritimlerini yakından gözlemleyerek içsel bir keşfe çıktılar. Bu tür uygulamalı çalışmalar, katılımcıların günlük yaşamda karşılaştıkları stresli anlarla daha bilinçli ve sağlıklı yollarla başa çıkma konusunda değerli bir farkındalık kazanmalarına olanak sağladı.
Eğitmen Sevil Önem Sun, samimi ve karşılıklı etkileşime açık bir atmosferde gerçekleşen bu etkinlikte, nefesin sadece fiziksel bir eylemden öte, iyileştirici ve dönüştürücü gücüne vurgu yaptı. Aynı zamanda beden, zihin ve ruh arasındaki eşsiz bütünlüğün önemini de katılımcılara aktardı. Etkinliğin sonunda, katılımcılar Eğitmen Sevil Önem Sun’a değerli katkıları için derin şükranlarını sunarak, benzer nitelikteki eğitimlerin önümüzdeki dönemde de devam etmesi yönündeki güçlü isteklerini dile getirdiler.
Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı
